致病四重奏　不可不知的國人生活習慣病! - 保健

身為現代上班族,在工時高,年假少,壓力大的工作環境下,少不了以大
魚大肉,零嘴甜點來犒賞自己,遇到難得的假日,更是只願待在家裡,上
網,看電視,好讓疲憊的身體獲得休息,但就在這樣的不正常生活習慣循
環下,民眾已開始走入致病的四重奏陷阱中,從腰圍開始變粗,到血脂變
得異常,最後使血壓及血糖上升,並進一步往腦血管疾病(中風),心臟
病,糖尿病和高血壓的行列邁進,而四重奏陷阱的元兇便是[代謝症候
群]! 每年有四萬多位民眾死於其衍生疾病,而國家相關醫療費用的支出更
高達數百億元.

要如何避免 代謝症候群,不論是醫師或營養師,皆認同從飲食,
控制體重及適當運動做起.為了讓民眾了解健康飲食概念,千禧之愛健康
基金會特舉辦防治代謝症候群超級食物活動,要請民眾上網認識更多全榖
根莖類,水果類,蔬菜類,油脂類,堅果種子類,乳品類,肉魚蛋豆類,及
保健食品類的相關食物並評選出自己心目中理想防治代謝症候群.

因為代謝症候群,民眾罹患糖尿病,高血壓,高血脂症,心臟病及腦中風
的機率提高了2~6倍,根據基金會調查,卻僅4成多國人聽過代謝症候群,
顯示認知率嚴重不足,建議民眾可以上代謝症候群宣導網站了解更多相關
知識並判斷自己是否罹患代謝症候群,以遠離代謝症候群及三高慢性病.




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